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皮肤发黄吃什么可以调理 皮肤发黄吃什么维生素

2019-07-18 23:52:44来源:励志吧0次阅读

很多人觉得自己皮肤黄,不太美丽。其实可以从饮食入手,接下来小编将为大家介绍皮肤发黄适合吃的食物和水果,希望大家美丽又健康!

皮肤发黄吃什么可以调理代谢功能紊乱——脸色暗黄很多人的脸黄是由于各种的生活不规律,导致代谢功能紊乱引起的面色暗黄。肌肤出现色深、发黄的症状,整个人看起来精神不振、面容憔悴。

改善吃法:玫瑰果蔬饮。对于代谢功能紊乱引起的面色暗黄有很好的调理作用。

做法:西红柿、黄瓜、柠檬、鲜玫瑰花瓣各适量,洗净后合在一起榨压取汁,最后再加入蜂蜜,不拘时间随时饮用。

血虚气弱——脸色蜡黄血虚气弱引起的脸色蜡黄,就像“难民”一样的脸色,看起来好像大病初愈或者营养不良、饿了好久的样子。

改善吃法:猪肝粳米粥。此方具有清热养血、洁肤退黄之功效。

做法:粳米100克,绿豆50克,淘净,加水熬成稀粥,出锅前加入猪肝100克左右,猪肝熟烂后即成,日服三次。

心脾气血不足——面色萎黄由于心脾气血不足导致的,面色萎黄,皮肤黄而且毫无光泽,枯萎晦暗,显得干巴巴的。

改善吃法:酸枣仁桂圆粥。具有补益心脾、安神润肤之功效,适用于心脾气血不足导致的肌肤干燥、面色萎黄。

做法:酸枣仁30克,桂圆肉15克,红糖10克,粳米100克。前两味洗净,切成小粒,一同入锅,加粳米和1000克清水熬煮成粥,出锅前调入红糖,早晚食用。

肝血不畅——面色土黄肝气不舒、血行不畅引起的脸黄就是那种黄土般的颜色,大多伴有黑眼圈。

改善吃法:桃花酒。具有舒肝解郁、行气活血之功效,适用于肝气不舒、血行不畅引起的面色土黄、干燥无华,可消除面部黄褐斑,使皮肤白洁。

做法:先将鲜桃花阴干,置于酒中浸泡,以酒高出桃花为度,15天后服用,每日饮15毫升。

肾虚——面色灰黄由于肾气亏损、阴液干涩而形成的脸黄,灰暗,看上去灰蒙蒙的,好像蒙尘一样。

改善吃法:老鸭栗子汤。鸭汤滋阴补虚,栗子健脾益肾,白菜补阴润燥,经常吃可改善肾气亏损、阴液干涩所导致的面色灰黄,对减少皮肤黑斑及消除黑眼圈也较为有效。

做法:栗子200克去壳从中切开,用鸭汤适量将其煮熟,然后加入200克白菜及少许精盐,作主菜食用。

贫血性——面色枯黄很多女人都容易贫血,而贫血就容易造成这种脸黄,比萎黄的光泽度略好一些,但整体感觉仍然是肤色暗哑、皮肤粗糙。

改善吃法:海参竹笋汤。海参滋阴补血,竹笋清热去火,瘦肉益气强身,常吃对贫血性枯黄较为有效,可使脸色光泽红润。

做法:水发海参200克切成长条,与鲜笋100克切片后同放锅中,加瘦肉丝50克和适量清水一起炖熟,最后加入精盐调味。

皮肤发黄吃什么维生素吃维生素C。

富含维生素C的食物:

①西红柿维生素C的含量也较高,介于水果和蔬菜之间,多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。

②南瓜中含有人体所需的多种氨基酸,当然还有很高的维生素C含量,十分有益健康。

③苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。

④猕猴桃号称是维C之王,可见其维生素C的含量有多大。

⑤蔬菜中,辣椒中维生素C的含量居第一位,可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。

⑥橘子含有丰富是维生素C,1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物,其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。

⑦柚中含有大量的维生素C,能降低血液中有胆固醇,但是柚子不宜多吃。

⑧红薯含维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。

⑨芹菜也是一种十分健康的蔬菜,维生素C的含量也很高,能够防癌放辐射。

⑩胡萝卜含有丰富的维生素C,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食胡萝卜可使皮肤白净细腻。

皮肤发黄吃什么水果奇异果:美白圣品奇异果就是我们常说的猕猴桃了,它维生素C和E的含量都极高,并蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分,对于皮肤的平滑及美白具有一定功效。 新鲜吃喝榨汁喝都是极好的选择。

柠檬:美白祛斑柠檬含有的维生素C含量也是众所周知的高,所以它的美白功效很明显,同时柠檬还有很多其他的功效,深层清洁、调理分泌过旺的油脂、美白、去斑也是极好的。一般选择柠檬泡水喝,可以往里面加点蜂蜜效果更佳。

柑橘:抗氧化清新的气味具有镇定、舒缓的功效,柑橘科中含有的维生素A和微量元素硒,能使肌肤保持湿润,并抗氧化。 防止皮肤衰老,保持肌肤白嫩。

菠萝:清洁排毒菠萝对身体有很好的清洁、去角质、排毒作用。而排毒能够排出身体的废物,对美白的很有帮助作用。吃新鲜的玻璃和榨汁喝都是很好的选择。

木瓜:去除废角质木瓜,除了众所周知的丰胸作用,与菠萝一样能去除老废角质。帮助肌肤更新角质,使皮肤变白。新鲜的木瓜更佳哦。

葡萄:滋润保湿葡萄也是美容的最佳选择,它多酚具有极高的抗氧化功能,能抑制自由基,有效延缓衰老;而葡萄果核可软化肌肤,使皮肤滋润保湿。新鲜葡萄和葡萄汁、葡萄干都可以的。

樱桃:面色红润殷桃是含铁量最高的水果,同时含有丰富的矿物质,能补血理气,使面色红润起来。吃新鲜的殷桃最好了。

草莓:美白嫩肤草莓,含多种果酸,具有很好的增白皮肤作用,还能增加皮肤弹性,使皮肤滋润保湿,更适合油性肌肤,新鲜草莓最佳。

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