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生活中有哪些习惯会伤肾

2019-07-08 14:30:36来源:励志吧0次阅读

  肾,对于*的健康运作来说十分重要,中医认为,肾,决定着人身体的强弱和生长发育状况。然而生活中也有些坏习惯不利于肾的健康,下面随一起来了解一下会伤肾的8种坏习惯。

  1、盐和高蛋白食物

  高蛋白食物的摄入并非越多越好,长期高蛋白饮食会使肾脏处于 超负荷 状态。另外,饮食过咸也对肾不利。中医讲 咸入肾经 ,适量盐可补肾强骨,但盐分过多会导致血压增高,使肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发疾病。

  2、喝水太少

  很多人忙起来顾不上喝水,导致尿量减少,尿液中的废物和毒素浓度增加。临床上常见的肾结石和长时间喝水不足密切相关。因此要养成多喝水的习惯,并且不要用饮料代替白水。

  、久坐

  久坐不动会压迫膀胱经,造成膀胱经气血运行不畅,而肾经与膀胱经相表里,因此也会引发肾功能异常。平时应避免长时间静止坐在一个位置上,适当地做一些伸展及转头、转体运动。

  4、受凉

  中医认为肾怕寒,而 腰为肾之府 ,肾经又起于足底,所以腰和足部更要注意保暖。平时可以将双手掌心相搓,略觉发热后,将双手置于腰间,上下搓搓腰部,到腰部感觉发热为止,这种方法可以保养腰部命门、肾俞等穴位。

  5、受惊

  中医认为 恐 会伤肾,人遇到恐惧时,往往会出现下肢酸软,甚至出现大小便失禁,这便是恐伤肾的表现。有人喜欢看恐怖片,看完后却吓得不敢关灯睡觉,长期如此会让肾精一直暗耗。

  6、常憋尿

  《黄帝内经》说: 膀胱,州都之官,津液藏焉,气化则能出矣。 就是说,膀胱是储藏、排泄尿液的器官,它只有正常开合,才能将尿液正常地排泄出去。反过来,如果经常憋尿,尿液排泄不出去,会影响全身气机的运行。

  7、服药不当

  是药三分毒,药物进入*后会通过血液代谢到全身,最终要通过肾脏来解毒并排泄到体外。建议有病一定要到医院就诊,按医嘱服药,不能随意加大用药剂量,以免加重肾脏负担。

  8、纵欲

  中医认为 肾藏精 ,肾精是生命的根本,肾精损伤必然会影响人的寿命。而房事不节最易伤肾或导致肾虚,所以医家无不强调 戒 、 节房劳 。

  盐和高蛋白食物、喝水太少、久坐、受凉、受惊、常憋尿、服药不当、纵欲等8个因素会影响到肾的健康。保护肾的健康,那么就从这8个方面做起吧。

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